Jelajahi cara mudah menyokong kesihatan sendi dan otot melalui pilihan makanan harian yang tepat
Mulakan Sekarang
Tubuh kita memerlukan nutrien yang betul untuk mengekalkan mobiliti dan fleksibiliti sepanjang hari. Pilihan makanan yang bijak boleh menyokong fungsi sendi dan otot secara semula jadi.
Nutrien seperti protein berkualiti, asid lemak omega-3, dan vitamin penting membantu mengekalkan struktur tisu dan menyokong pembaikan sel-sel tubuh.
Salmon, tenggiri, dan ikan sardin mengandungi omega-3 yang membantu menyokong kesihatan secara menyeluruh. Hidangkan 2-3 kali seminggu.
Badam, walnut, dan biji bunga matahari menyediakan protein dan lemak sihat untuk menyokong fungsi tubuh harian.
Anggur, delima, dan berry mengandungi antioksidan semula jadi yang membantu melindungi sel dari kerosakan.
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lain kaya dengan vitamin dan mineral untuk kesihatan optimum.
Bahan: Bayam segar, pisang, beri campuran, susu almond
Cara: Kisar semua bahan. Minum untuk sarapan bertenaga.
Bahan: Ikan segar, sayuran campuran, minyak zaitun, rempah
Cara: Panggang 15 minit dengan sayuran. Siap untuk dihidang!
"Perubahan dalam pemakanan memberi impak positif pada tenaga harian saya. Rasa lebih cergas untuk aktiviti keluarga!"
"Resipi yang mudah dan sedap! Keluarga suka smoothie pagi. Gaya hidup sihat jadi lebih menyeronokkan."
"Panduan nutrisi yang praktikal untuk ibu bekerja. Anak-anak pun suka makanan sihat yang baru!"
Email: contact (at) urlemuso.com
Telefon: +60 4-258 9642
Alamat: Unit 12-A, Jalan Ampang Utama, 68000 Ampang, Selangor
Kami di sini untuk membantu perjalanan kesihatan anda. Hubungi untuk sebarang pertanyaan tentang nutrisi dan gaya hidup aktif.